En el último capítulo, analizamos algunos pasos que podría seguir para nutrir y cuidar mejor su piel. Si bien esto puede hacer maravillas para mejorar su apariencia, también supone que su piel es relativamente saludable para empezar.
¿Qué pasa si su objetivo no es mejorar la calidad de la piel normal, sino tratar una variedad de problemas de la piel? En ese caso, es posible que se encuentre considerando tratamientos de venta libre.
Pero, ¿ha considerado que quizás el problema esté relacionado con los productos sintéticos que ya está usando? ¿Que tal vez si no estuvieras usando jabones fuertes y otros químicos, tu piel podría no tener esos problemas?
Eso es lo que abordaremos en este capítulo.
Jabón Orgánico
Si sufre de varios problemas cutáneos diferentes, es posible que desee considerar la posibilidad de examinar detenidamente su elección actual de jabón. El jabón puede parecer lo suficientemente inocuo, pero la realidad es que muchos de los jabones comerciales que compra en las tiendas en realidad contienen grandes cantidades de ingredientes dañinos.
Estos no solo pueden irritar la piel al resecarla y causar erupciones y alergias, sino que también pueden causar una gran cantidad de otros problemas, ¡incluso potencialmente enfermando! Esta es la razón por la que cada vez más personas eligen cambiar al jabón de manos orgánico, y es por eso que tal vez debería considerar hacer lo mismo …
El Problema De Los Jabones
Sus jabones comerciales habituales tienden a utilizar una gran cantidad de ingredientes sintéticos. Lo que esto significa es que fueron formulados en un laboratorio y no se basan en ningún ingrediente original y saludable.
Ejemplos de estos compuestos incluyen tintes, fragancias e incluso elementos estrogénicos que pueden reducir los niveles de testosterona en los hombres y provocar infertilidad e incluso impotencia. Esto es en combinación de ftalatos, que también están relacionados con trastornos reproductivos.
Uno de los ingredientes habituales más preocupantes es algo llamado triclosán, que es un carcinógeno y una toxina. ¡Esta sustancia puede continuar actuando potencialmente hasta 12 horas después del contacto inicial! Y lo que hay que recordar aquí es que la piel es porosa.
Si un jabón toca sus manos, eso significa que será absorbido por su torrente sanguíneo. Entonces, si no te sentirías feliz de comerlo, ¡probablemente deberías evitar frotarlo por todo el cuerpo!
Incluso los jabones que no incluyen ningún producto químico absolutamente peligroso a menudo serán tan astringentes como para secar completamente la piel y eliminar todas las bacterias “buenas” de las que realmente se beneficia la piel (y nuestra salud en general).
Los Beneficios Del Jabón Orgánico Natural
Cuando usa jabón de manos orgánico, por otro lado, estará usando un producto que está hecho solo de ingredientes naturales. Todos estos se derivan de varias plantas, hierbas y alimentos, cosas que literalmente te sentirías feliz de comer.
Y eso no solo significa que los jabones no son malos para ti, también significa que son buenos para ti. En otras palabras, existen beneficios específicos que provienen del uso de jabones elaborados con ingredientes que provienen de la naturaleza.
Por ejemplo, la mayoría de los jabones orgánicos naturales usarán algún tipo de aceite esencial. Los aceites esenciales son regularmente antimicrobianos y antibacterianos (de ahí por qué funcionan), pero también son muy fragantes, humectantes naturalmente y están llenos de excelentes nutrientes.
En lugar de quitarse las manos de sus químicos naturales y oler como un hospital, ¡le está proporcionando a su piel vitaminas y minerales naturales y útiles mientras se hace espuma con un ingrediente natural y agradablemente perfumado!
¿Pueden Los Jabones Orgánicos Realmente Funcionar?
La pregunta que mucha gente se hará en este momento es si un jabón de manos orgánico realmente puede funcionar tan bien como algo formulado en un laboratorio. ¿Cómo puede esto ser tan efectivo?
La respuesta es que el mejor jabón orgánico es igual de efectivo y lo que hay que recordar aquí es que evolucionamos en la naturaleza, tiempo durante el cual sobrevivimos y prosperamos con los únicos ingredientes que pudimos encontrar de esa manera. Nuestra idea de humectar en ese entonces era cubrir nuestros cuerpos con barro, ¡que en realidad está lleno de minerales y nutrientes beneficiosos naturales!
La naturaleza puede proporcionar literalmente todo lo que necesitamos para estar sanos y felices, y si eso no fuera cierto, ¡no estaríamos aquí hoy!
Cómo Hacer Jabón Orgánico
Si está interesado en llevar un estilo de vida más orgánico y tratar de evitar los químicos dañinos (¡lo que debería estarlo!), Entonces la buena noticia es que hay muchos recursos en línea que brindan recetas e instrucciones para hacer sus propios jabones caseros.
Estos son los ingredientes para un gran jabón orgánico:
- 3 tazas de base de jabón de glicerina
- 1⁄4 de taza de infusión de flores de lavanda y hojas de romero • 11⁄2 cucharaditas de aceite de lavanda
- 1⁄2 cucharadita de aceite de romero
- 1 cucharadita de romero seco pulverizado
Para hacer su propia infusión, simplemente debe verter agua humeante sobre las partes de la planta y dejar reposar durante unos 10 minutos. ¡Para el verdadero efecto orgánico, el agua tampoco debe estar clorada!
Cambiar La Receta
Algunas personas con piel muy seca pueden encontrar esto un poco duro, en cuyo caso puede intentar usar diferentes combinaciones de aceites esenciales para tratar de evitar esos ingredientes más fuertes.
Como se mencionó, los aceites esenciales no solo huelen muy bien, también pueden actuar como antiinflamatorios, antifúngicos, antibacterianos e incluso.
Esto significa que el jabón descrito anteriormente no solo se verá y olerá hermoso, sino que también será perfecto para calmar, curar y limpiar la piel. Puedes agregar y quitar aceites esenciales a tu gusto, para crear algo seguro para tu piel y ¡disfrutarás de su olor!
¿Y la mejor parte? Estas recetas de jabón en barra orgánico no solo son divertidas de hacer, también son muy asequibles y pueden ser fantásticos regalos.
Duerma mejor para una piel radiante
Tener una piel hermosa no se trata solo de la forma en que aplica los productos para el cuidado de la piel o de cuánto tiempo pasa al sol. Lo que en realidad es igual de importante es el resto de su estilo de vida y su salud en general. Cosas como su dieta, su estado de ánimo y su sueño juegan un papel importante en la definición de la salud y la apariencia de su piel y esta es una parte importante del rompecabezas si su objetivo es lucir lo mejor posible.
De estos factores de estilo de vida, el sueño es sin duda uno de los más importantes. Es por eso que analizaremos su función con más detalle aquí y brindaremos algunos consejos sobre cómo dormir mejor y, por lo tanto, mejorar su cutis.
Este es, por supuesto, un enfoque verdaderamente “orgánico” para una piel sana, ya que garantizará que usted esté cuidando su salud natural, de modo que su piel se convierta en un reflejo externo de eso.
¿La historia corta? Dormir mejor puede ayudarlo a deshacer una gran cantidad de problemas diferentes de la piel, que van desde el acné hasta la psoriasis y la mala circulación.
¿Por Qué El Sueño Es Importante Para La Piel?
Entonces, ¿Cuál es la importancia del sueño cuando se trata de tu piel?
Lo que es importante recordar aquí es que es cuando dormimos cuando nuestro cuerpo está en su punto más reparador. Aquí es cuando se pondrá a trabajar para curar heridas, rejuvenecer las células y, en general, garantizar que nos veamos y nos sintamos lo mejor posible. A lo largo del día, nuestra piel está bombardeada por la radiación, la suciedad y la mugre y por el estrés físico, y solo durmiendo podemos recuperarnos por completo de esto.
Esto es algo que sabes intuitivamente; Cuando haya tenido un descanso nocturno difícil, verá grandes bolsas debajo de los ojos y si esto continúa durante mucho tiempo, tenderá a tener una tez algo gris. Cuanto más tiempo continúe, más sufrirá su piel. Y si realmente no duerme lo suficiente, descubrirá que incluso puede alterar su equilibrio hormonal.
Cómo Conseguir Un Sueño Más Reparador
Así que dormir mejor = piel mejor. Eso está muy bien, pero ¿qué puede hacer con su sueño si no es de muy buena calidad en este momento? Aquí hay algunas sugerencias que pueden marcar una gran diferencia …
Duerme en serio
El primer y más importante punto es simplemente empezar a tratar el sueño con el respeto que se merece. No se vaya a la cama tarde pensando que ‘lo compensará más tarde’. El sueño afectará todos los aspectos de la forma en que se siente, se ve y se desempeña y los efectos negativos pueden acumularse con el tiempo. Haga que dormir lo suficiente y de alta calidad sea una prioridad.
Beber menos
Si bebe incluso un par de vasos de vino o cerveza por noche, esto perjudicará gravemente la calidad de su sueño. El alcohol conduce a la deshidratación, aumenta la frecuencia cardíaca y evita que obtenga un sueño profundo completamente reparador. Si no está socializando, elija un jugo de frutas.
¡Ah, y lo mismo ocurre con la cafeína después de las 4 pm también!
Tome una ducha caliente antes de acostarse
Este es un cambio fácil que puede tener un gran impacto en su sueño. Una ducha caliente estimulará la producción de melatonina (la hormona del sueño) en su cuerpo y, por lo tanto, lo ayudará a dormir como un bebé. También relaja naturalmente los músculos.
Evite el tiempo de pantalla
Durante una hora antes de acostarse, evite mirar pantallas de computadora o teléfonos. Su cerebro registra esta longitud de onda de luz como luz solar porque es un punto similar en el espectro. ¡Pasa la última hora leyendo tranquilamente y reducirás tu cortisol y dormirás mucho mejor como resultado!
Muchas luces no naturales también pueden causar este problema; de hecho, el simple hecho de ir al baño por la noche puede desencadenar la liberación de suficiente cortisol para tener efectos negativos bastante profundos en su sueño posteriormente.
Considere una alarma de luz diurna
Sin embargo, si bien desea evitar el tiempo frente a la pantalla durante la noche, esta misma ‘luz azul’ es en realidad muy beneficiosa cuando se está despertando. Eso es porque el cortisol es una de las cosas que nos ayuda a despertar y es la falta de esta luz natural lo que a menudo dificulta el despertar en invierno.
Intente obtener una alarma de luz diurna que funcione simulando los efectos de un amanecer a primera hora de la mañana al producir luz en las longitudes de onda correctas y luego volverse gradualmente más brillante.